Прыщи на спине и плечах: а если виноват фитнес?
Где бы ни появились прыщи, они всегда вызывают дискомфорт. То, что они скрыты под одеждой и видны не всем, проблемы не решает. Напротив, время бездействия лишь усугубляет ее. Предлагаем разобраться в причинах возникновения высыпаний и сделать первые шаги к выздоровлению!
Прыщи на спине и плечах: что это такое
На одном и том же участке тела одномоментно могут быть разные виды высыпаний. Часто это затрудняет диагностику и выбор правильной тактики лечения.
На Западе для прыщей на спине специалисты придумали отдельное название — бакне (bacne). Термин происходит от англ. back («спина») и acne («угревая сыпь»). «Бакне может выглядеть как воспаленные бугорки, угри с белыми головками или черные точки, — рассказывает доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической дерматологии Пресвитерианской клиники Нью-Йорка Мариса Гаршик. — Чаще всего бакне возникает на верхней части спины и плечах, поскольку там больше всего сальных желез, которые вырабатывают кожный жир. У некоторых людей высыпания приводят к образованию рубцов».
«Воспалительные элементы на теле возникают вследствие избыточной продукции кожного сала, — уточняет Инна Коробкова, врач дерматолог-косметолог клиники Delete, руководитель учебного центра Umetex. — Это сопровождается, а порой, и провоцируется нарушением липидного барьера кожи и гиперкератозом. Триггерными факторами являются также гормональный дисбаланс, нарушение микробиома кожи, хроническое воспаление и сниженный иммунитет, генетическая предрасположенность, УФ-излучение».
На фото: Инна Коробкова, врач дерматолог-косметолог клиники Delete, руководитель учебного центра Umetex
«Существует отдельная разновидность заболевания — акне Майорка, — комментирует Эвелина Малышко, врач общей практики, косметолог-эстетист. — Его появлению способствует избыточная инсоляция (воздействие солнца) в сочетании с использованием солнцезащитной косметики. Поэтому на отдыхе очень важно тщательно смывать солнцезащитные средства с тела».
На заметку! Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании отмечают, что больше чем у половины людей с акне на лице прыщи возникают также и на спине.
Еще одним фактором, вызывающим прыщи на спине и плечах, является дрожжеподобный гриб Malassezia (Малассезия). Он является частью микробиома нашей кожи и обычно не доставляет проблем. «Но чрезмерный рост этого грибка может спровоцировать развитие себорейного дерматита, — предупреждает Эвелина Малышко. — Данный гриб очень «любит» сладкое, мучное и фастфуд, а также активно размножается при неправильном уходе за кожей».
На фото: Эвелина Малышко, врач общей практики, косметолог-эстетист
«От акне (бакне) себорейный дерматит отличается тем, что имеет грибковую природу, — комментирует Мариса Гаршик. — Помимо спины эта разновидность прыщей может затрагивать плечи и область декольте».
На заметку! Врачи различают следующие виды высыпаний на теле: белые угри, комедоны, папулы, пустулы, кисты и узлы. Разобраться самостоятельно в них непросто, поэтому при наличии любых новообразований лучше обратиться к врачу.
Почему появляются прыщи на спине и плечах
Существует много факторов, которые могут спровоцировать появление высыпаний. Среди них эксперты выделяют следующие:
Генетика
Не существует конкретного гена, который бы повышал риск возникновения прыщей. Но от наследственного фактора может зависеть способность организма бороться с бактериями, провоцирующими появление заболевания.
К тому же существуют болезни, предрасположенность к которым может передаваться по наследству, а они уже в свою очередь могут способствовать появлению высыпаний. Один из распространенных примеров — синдром поликистозных яичников у женщин.
На заметку! Исследование, опубликованное в 2006-м году в журнале Dermatology, показало, что у детей родителей с акне риски заболевания выше.
Гормональный фон
Появлению прыщей нередко способствуют колебания гормонов, поэтому пик появления прыщей часто приходится на подростковый возраст, когда меняется гормональный фон.
По той же причине у женщин прыщи могут возникать перед менструацией или во время беременности. «У некоторых женщин воспаление и прыщи появляются за 7-10 дней до начала критических дней и «стихают» после менструации, — комментирует Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, клинический инструктор по дерматологии Медицинского колледжа Вейля Корнельского университета в Нью-Йорке. — Это объясняется повышением уровня прогестерона в середине цикла, который увеличивает выработку кожного сала. Как результат — жирная кожа, закупоренные поры и появление новых высыпаний».
Частые стрессы
«Стресс — это главный триггер и себорейного дерматита, и акне (бакне), — комментирует Эвелина Малышко. Избежать стрессов в нашей жизни практически нереально, поэтому нужно научиться с ними справляться.
В исследовании 2023-го года, опубликованном в российском журнале «Вестник науки» специалисты обнаружили, что эффективным способом снизить стресс является регулярная физическая активность. Особенно хорошо себя зарекомендовали командные виды спорта, поскольку они активно включают участников в процесс. Это могут быть софтбол, пейнтбол, бейсбол, хоккей, футбол, баскетбол, крикет, гандбол, регби, крикет и многие другие.
На заметку! Другими эффективными методами борьбы со стрессом считаются чтение, долгие прогулки, прослушивание музыки, занятия хобби.
Прием стероидных препаратов
Мужчины, которые профессионально занимаются спортом, могут принимать добавки со стероидами. Значит ли это, что в появлении прыщей виноват фитнес? Безусловно, нет!
Дерматолог Инна Коробкова отмечает, что если человек не принимает стероидные препараты, не имеет генетической предрасположенности и нарушений со стороны здоровья, то он не будет входить в группу риска по возникновению акне.
Повышенное потоотделение
Риск возникновения высыпаний на плечах и спине выше у тех, кто проживает в теплом климате или занимается тяжелым физическим трудом на жаре. «Когда пот остается на коже длительное время, особенно в условиях тесной одежды и естественных загрязнений, это может привести к закупорке пор, — объясняет Мариса Гаршик. — Результатом этого может стать появление прыщей на спине и плечах».
Поэтому после тяжелой физической работы или тренировок в спортзале очень важно своевременно принять душ. Однако помните, что очищение должно быть мягким. «Чрезмерное применение мыла, скрабов, а также использование грубой мочалки влечет за собой истончение липидного барьера и как следствие — повышает риск формирования воспалительных элементов на теле», — предупреждает Инна Коробкова.
Важно! Если подолгу не стирать спортивную форму и полотенца, которыми вы пользуетесь в спортзале, на них могут оставаться и размножаться бактерии, усугубляющие как течение себорейного дерматита, так и акне.
Механические повреждения
Воспаленные элементы на коже могут быть следствием повреждения целостности кожного покрова или внешнего негативного воздействия. Например, если человек целый день носит тяжелый рюкзак, который натирает плечи или заставляет спину потеть, кожа под ним может отреагировать новой россыпью высыпаний.
«Если у вас нет возможности принять душ, воспользуйтесь влажными салфетками для очищения кожи или тампоном, смоченным в средстве для борьбы с акне на основе салициловой кислоты, — советует Жаклин Синк, доктор медицинских наук, врач-дерматолог Центральной больницы Дюпажа Северо-Западной медицины в штате Иллинойс, США. — После этого переоденьтесь в чистую, сухую, свободного кроя одежду, которая не будет жать и натирать».
Не будет лишним также уменьшить давление на спину и плечи — для этого пересмотрите список необходимых вещей или перераспределите нагрузку на тело.
Как справиться с прыщами на спине и плечах
Какой бы ни была причина появления прыщей, дерматолог-косметолог Инна Коробкова советует не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. «Домашний уход за кожей также играет важную роль в лечении, но он должен быть подобранным специалистом», — отмечает эксперт.
«Если на очном приеме врач определит, что причиной высыпаний является акне (бакне), могут быть назначены системные ретиноиды, — комментирует Эвелина Малышко. — Если всему виной себорейный дерматит, будут рекомендованы средства, которые борются с грибком Malassezia (Малассезия).
Учитывайте, что себорейный дерматит обычно уходит за 2 месяца, в то время как лечение акне может занять от 6 до 12 месяцев».
Заключение
Занятия спортом не повышают риск возникновения прыщей, если вы придерживаетесь гигиены, правильно планируете нагрузку на тело и не принимаете стероидные препараты. В то же время здоровый образ жизни с регулярной физической активностью эффективно снижает стресс — один из ключевых факторов появления новых высыпаний.
