Занятия спортом – это здоровье, бодрость и красивая фигура. Но не каждый может найти время для посещения спортзала. Если вы предпочитаете тренироваться дома, то быть в отличной форме помогут занятия с Ольгой Портновой. Упражнения не…
«Одевайтесь по погоде, чаще мойте руки, закаляйтесь!» Считаете, что этого достаточно, чтобы защититься от простуды и гриппа? Существует, как минимум, 13 оригинальных способов укрепить иммунитет и сохранить здоровье, когда все вокруг кашляют и чихают. Пейте…
Многим женщинам интересны физические упражнения после родов, благодаря которым можно вернуть прежнюю форму и вновь стать привлекательной. Поскольку за длительное время вынашивания плода в женском организме происходит ряд изменений, после появления малыша на свет матери…
Эта простая тренировка для похудения живота, боков и рук обеспечивает не только жиросжигающий, но и укрепляющий эффект для всей верхней части тела. С помощью таких доступных упражнений вы сможете добиться подтянутой фигуры и развить общую…
Следить за своим здоровьем и регулярно сдавать анализы нужно всем: и профессиональным спортсменам, и тем, кто тренируется для себя. Физические нагрузки, особенно интенсивные, влияют на общее состояние организма, поэтому врачи рекомендуют спортсменам следить за физиологическими…
В бодибилдинге существует большое количество упражнений, которые направлены на развитие тех или иных мышечных групп. Базовые упражнения обязательны и помогут подготовить тело для более сложных движений. Одно из них — упражнение «Прогулка фермера». Целевая мышечная…
Упражнения на внутреннюю часть бедра являются незаменимыми в тренировках для девушек. Именно они помогают избавиться от обвисаний и дряблости во внутренней части ног, делают ноги стройными и подтянутыми. Кроме того, такие тренировки укрепляют мышцы бедер,…
При одной только мысли о том, что придется проехаться в метро, постоять в очереди или выступить публично бросает в пот, и начинают путаться мысли? Возможно, это социофобия. По статистике, ею страдают 7% населения Земли, и…
Если вы ищете высокоинтенсивные тренировки, которые помогут повысить выносливость, улучшат процессы обмена веществ и смогут нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, то бег по лестнице идеален. Подобный вид фитнеса также является отличным дополнением к любой программе тренировок…
На острове Яп в западной части Тихого океана несколько веков люди использовали в качестве денег каменные глыбы. Самой большой денежной единицей было каменное колесо диаметром 3,6 метра и весом больше 5 тонн. Современные деньги практически…
