Спорт и фитнес

Дряблые руки выглядят так же плохо, как дрожащий животик. Они заставляют вас выглядеть старше, а об одежды без рукавов просто не может быть и речи!

На самом деле, дряблые руки могут испортить весь ваш внешний вид, даже если у вас идеальная фигура. Это может повлиять на вашу уверенность в себе и создать некрасивый образ тела.

Дряблые руки вызваны из-за двух основных причин.

Во-первых, наша кожа имеет тенденцию терять свою эластичность с возрастом.

Во-вторых, из-за избыточного накопления жира.

Гормональный дисбаланс может также вызвать дряблость рук.

Итак, если вы та, кто стремится выглядеть идеально с подтянутыми руками, вы должны избавиться от этих неприглядных дряблых рук. И лучший способ достичь этого -работать над своими бицепсами и трицепсами.

Как подтянуть обвисшую кожу на руках?

Когда вы соединяете свои руки вместе, ваши трицепсы задействованы. Когда вы двигаете руками вверх и вниз, ваши бицепсы задействованы. Таким образом, вы тренируете свои трицепсы и бицепсы вместе и тонизируете свои руки с каждым повторением.

Также это упражнение можно выполнять сидя за стулом/диване, во время просмотра какого-то сериала, фильма. Совместите приятное с полезным.

Упражнение «ладошки» выполняется следующим образом:

1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч.

2. Соедините руки в молитвенной позе над головой.

3. Заведите руки за голову, опустите руки вниз, тянясь пальцами к полу

4. Снова поднимите свои соединенные руки

5. Повторяйте это в течение 1 минуты.

Дыхание должно быть ровным и спокойным, глубокий вдох(когда опускаются руки) и медленный выдох(возвращении в исходное положение).